Наши специалисты ответят на любой интересующий вопрос
После выступления и статей Андрея Курпатова внимание стало более избирательным, сензитивным. Это радует и хочется делиться с вами. Главное, чтобы у вас хватило терпения прочитать больше 500 знаков:)
Из-за массового потребления картинок мы утратили способность читать более двух страниц за раз, а какой же кайф возвращать себе эту способность - выбирать качественный контент и читать хотя бы по часу в день. Мозг работает иначе, состояние потрясающее, цифровая гигиена. Сегодня хочу поговорить с вами про новости.
Моя семья не смотрит ТВ совсем. Дома остался один ТВ, но не включался уже много лет. Думаю, что и его надо заменить красивой картиной, но дело даже не в нем. Мы, конечно же, смотрим фильмы, сериалы и интересные передачи (мы их сами выбираем для себя, и сами решаем когда смотреть). Мы не смотрим и не слушаем новости. Совсем. Никакие. Я просто заметила, что если не включаться в этот общий информационный шум, тем более политику, то можно сохранить здоровье, особенно психическое.
Для меня новости - это как сахар для тела. О том, что такое сахар писать не буду. Метафора ясна всем. Для меня и моих детей они опасны. За последние годы многие из нас осознали опасность жизни в условиях избытка пищи и сахара (ожирение, диабет) и начали менять свои диеты. Но не всем удалось осознать, что новости для мозга — сахар. Они легко поглощаемы, после них не чувствуешь вкуса "здоровых" и полезных книг, потому что как зомби потребляешь всякую чушь в картинках. Насыщения не наступает, хочется опять закинуть в себя чего-то, что не будет требовать умственных усилий.
А давайте сядем на информационную диету? Посмотрим, как будет чувствовать себя наша душа. Ну, зачем нам искажения? Мы и так умеет эти искажения производить сами (почитайте Канемана). Люди читают в год тысячи новостей, но ни одну не помнят, а главное, что ни одна из них их не развивает и не делает умнее или сильнее.
И даже если мы видим в них ценность, то сколько же бесполезной информации придется переработать, чтобы получить этот ценный кусочек информации? Мы не можем определить заранее ценность каждой новости, поэтому хватаем все подряд. Оно того стоит?
Есть иллюзия, что новости дают нам некое конкурентное преимущество перед остальными. Бред. Мы боимся пропустить что-то важное? Бред. Лучше я выберу сама, что мне загружать в свою систему. Однажды, я почувствовала себя неуверенно, когда на одном из тренингов с командой топов крупной компании я не смогла поддержать диалог с ними в отношении какого-то важного события. Почувствовала, осознала про что это для меня, а потом сказала им, что я не слежу за миром новостей и сейчас я боюсь, что они меня как-то оценят. Каждый перерыв мы говорили о том, как круто так жить, как круто заниматься гигиеной ума. В итоге, мой авторитет вырос.
Новости вредят здоровью.
Недавно я сидела в ожидании приема у врача и была вынуждена смотреть ТВ. Он так громко вещал, что моя книга в наушниках не спасала. Сначала я боролась с собой (минут пять), потом как зомби поглощала картинки с рекламой, мое внимание стало липким и расплывчатым, мозг раскисал, энергия утекала, было странное чувство грязи внутри и сразу же исчезло настроение. Это продолжалось всего 15 минут.
Новости обращены к нашей лимбической системе. Страшные истории приводят к выбросу глюкокортикоидов (кортизола), а это нарушает работу иммунной системы и приводит к росту гормонов, то есть тело находится в состоянии постоянного стресса.
Когнитивные искажения, торможение мыслительного процесса, стресс, трансовое неуправляемое состояние, плюс еще формируются нейронные связи, которые как в матрицу зашивают в вас не нужную и не вашу информацию. Зачем? Кстати, надо пересмотреть фильм "Матрица".
Мы то, что мы едим. Давайте будем развивать гастрономический вкус и чувствительность к полезному контенту! Научные статьи, исследования, книги, интересные сериалы и фильмы, да и просто общение с природой - будут формировать новые чистые нейронные связи. И ваше состояние станет иным.
Digital detox, детокс тела, детокс отношений, детокс пространства...
Старший сын Марк (13 лет), когда хочет получить одобрение у родителей, журит младшего Матвея (10 лет) словами "Матю, давай уже убирай планшет, у тебя мозг разжижается, скоро ты станешь как годовалый малыш и у тебя потечет слюна, ты станешь дибилом..." (И со свойственным ему актерским талантом показывает эту картину). Удивительно, но Матвей, впечатленный увиденным, откладывает планшет и идет играть в лего. А я вспоминаю, что бывают взрослые, которые так же смотрят тв с новостями, с открытым ртом и почти стекающей слюной…
Руководитель компании Человеческий капитал, Мария Домброван (Егорова)